2013年11月16日 星期六

人生下半場的願望

今晨閱讀,複習到一個很重要的提醒:

「不論是『金錢』或『事物』,沒有並不等於不幸,這點希望大家能銘記在心。
--Matsuura Yataro



一個知我甚深的朋友送我這本書:「給40歲的嶄新開始」,那時的我帶著一點焦慮與許多對於未知的期待,在面對跨越40大關時的心情起伏;翻閱這本書中的簡單文字所描述出簡單、卻實在的生活方針,令我如獲至寶,因此又去找了松浦先生的其他著作,諸如日日100、找到你的工作好感覺、謝謝你、嶄新的理所當然、不能不去愛的兩件事等書,都讓我對這位選擇不同人生路途的作家更加喜愛,令我印象深刻的是:他高中沒畢業就隻身赴美、展開流浪般的旅行,一直到返回日本之後,才正式踏入職場,相信松浦先生在這個過程中的種種尋找,是他現在文字分享的重要泉源。


先說說這本為40歲的讀者寫的書,在累積了將近20年的讀書生涯加上快要20年的職場歷練,40歲的人,往前看,好像看到了許多「已經」、許多「既定」,人生的目標與做事的方法、個人的習慣、週遭的環境彷彿都定型了;因此當往後望時,對於後面的人生還能有甚麼可能性,產生了侷限。

就連我這麼隨波逐流、隨興而至的人都感到一絲困擾,不曉得別的朋友是如何看待自己的下半生呢?

隨著年歲的增長,人生的風景的確越來越豐富,不過,捨去的智慧卻更是這階段的重要挑戰,在繁華之中,能夠「活得像自己」,就是一種幸福感,這樣的思考,是我對自己人生下半場的願望與祝福。



以下摘自書介:

松浦彌太郎 Matsuura Yataro
1965年出生於東京。高中輟學後,在完全不會半句英文的情況下,隻身前往美國闖蕩。回日本後,逐步實現開設書店的夢想,並將自己感興趣的攝影集、藝術、繪本等書籍,展示於店內與讀者們分享與交流。以書商、作家、譯者活躍著。

40歲一般給人的印象是一個人生的轉捩點,也是走下坡路的開始; 
但是,這麼想未免也太過寂寥了。 
若從「70歲才是人生顛峰」的角度來思考, 
以40歲作為新的起點,也不無可能邁向光輝燦爛的70歲。 

松浦先生以前曾經計畫「50歲退休,到大學讀書」,因為比別人早十年進社會的他,並沒有過大學生活與所謂的青春時光;但是後來看著年邁的雙親,他的想法改變了。他認為將來能夠持續對他人付出,才是偉大的夢想,為此,我們每天勢必得更用心地照顧好自己,克服身體與心理的衰老,做出對應的「努力與調整」。 

不論你正迎向哪個年紀,思考自己將來的樣貌是非常重要的一件事, 
即便那看似遙遠又陌生,卻總有一天會倏地來到眼前。 

松浦先生在書中列出六大部分我們現階段做得到的事,像是 

‧今天也當自己是一年級新生,以初次接觸時的心情面對熟悉的事物,如此你將會重拾當初的光輝。 

‧試著發出聲說十次「謝謝」。此刻你的腦海浮現了誰的面容呢?想起了什麼事情呢? 

‧好好地觀察、照顧父母親,你會從中看到自己的將來需要什麼、該怎麼做、有什麼該學習的。 

期盼能夠成為大家的助力,幫助每個人活出自我直到人生終點

松浦先生說:讓我們在接下來的歲月,持續迎向挑戰」。

得到「持續活得像自己」的啟發,直至迎向接人生終點。
這本書的意義,除了指引我們用心活在當下的智慧,
更具有如何寫下完美句點的工夫。 


──《生活手帖》總編輯・松浦彌太郎


2013年11月11日 星期一

如常的一天

在咖啡香氣中,開始如常的一天,一個個的會議、一場場的戰鬥。




不論窗外陽光或陰雨,試著看到心中的美好,看到祝福、看到盼望。

就是今天,迎向新起點:)

2013年11月7日 星期四

Yoga Nidra 在台北

台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會開辦了「睡眠瑜伽」(Yoga Nidra)的課程,第一次體會到在繁忙都市裡,也能得到從身到心的徹底放鬆,體驗清醒狀態中的睡眠經驗,非常令人驚喜!
在台北遇見:來自印度瑜伽之城:禮詩克詩(Rishikesh)
喜馬拉雅瑜伽傳承(Himalayan Yoga Meditation Tradition)

2013年11月1日 星期五

《恐龍灣,認識幸福》

【2013.11.04 私旅行筆記】 /Wendy

《恐龍灣,認識幸福》

達賴喇嘛常說:幸福是人生的目標。

如果忽然有人問:你快樂嗎?你幸福嗎?

當下,你會怎麼回答呢。


人們常常花時間來煩惱,不確定自己是否快樂、是否有一個對的工作、是否住在對的地方、是否有足夠的金錢、是否會有美好的未來?

所以,煩惱過多時,有時我們會出門旅行,透過暫時離開例行生活、給自己一個慢慢呼吸的機會,這時,眼睛所見、耳朵所聽,種種新事物逐漸喚醒麻痺的思維,很容易就換個角度,看看別人擁有的簡單快樂、回頭想想自己的煩惱與多愁,似乎有點多餘。


不知道是來自煩惱還是幸福的招喚,2013年初,我獨自一人踏上了傳說中:最接近幸福的彩虹島"夏威夷",選了一個週一(恐龍灣週二公休),我跟大學同學Y一起前往恐龍灣,大約10點搭上公車,夏威夷州公共汽車發達,單程每次2.50元美金, 兩小時內轉乘不另收費。只花了50分鐘就從Waikiki抵達恐龍灣,仗著Y是當地人,我的包包裡只有準備了比基尼,旅遊書與地圖全部留在行李中,開開心心地前往浮潛天堂:恐龍灣。

很準時的公車時刻表

搭上公車,前往恐龍灣!
在這個自然保護區裡遊玩,一進園區,必須先上課,一位帥氣的生態義工一邊說明此地的環境,一邊放映一部教大家如何維護恐龍灣的教育影片,戶外的看板中也詳細記載今天的海浪高度記錄。
海浪高度告示牌
 
也有中文的說明

火山岩石延伸到海面的形狀,像趴伏的恐龍,而被稱為恐龍灣









現場就有浮潛用具可以租用!

據說遇到瀕臨絕種的綠色海龜,就是遇到很大祝福!


夏威夷語"Hanauma"據說是大蜥蝪的意思,因為殘餘的火山口岩壁,看起來像一條蜷曲盤據的蜥蝪,但令我大開眼界的,是礁岩在海中分佈的情況,湛藍海水中清晰可見的海底大陸,活脫脫就像是另一個世界!


帶著看到綠色大海龜的驚奇喜悅,一邊卸下浮潛裝備,一邊回到幸福感的思考。

當身處轉速放慢的這個奇妙時刻,祥和感與平靜的心思充滿心中,忽然間,一切都變得美好起來,從沒有仔細看過自己的那雙腳丫子,當它被釋放在陽光下,曬出陽光印子,當它跟藍天白雲交會時,幸福的感覺油然而生。

曬黑的腳丫子,在恐龍灣(Hanauma Bay),檀香山

搭上飛機、繞過地球、身處異地所獲得的幸福感,能不能也發生在家鄉的「此時此刻」?

一個古老的精神教導說:幸福同時來自內在與外在,能夠自我理解後的知足、能夠與萬事萬物深刻的連結,這樣的幸福滿足感必能持久,也充滿真實性。

人生這麼短暫,如果我們不要成為這「善於煩惱的一群」,近期的科學研究指出,我們可以試著刺激、活化掌管正向情緒的左腦新皮質(neocortex),透過正念、同理心、慈悲的舉止與利他思考,就能促進、增強它的效能,我們渴望的幸福感,就藏在這個小祕密中:跟自己約定,從現在開始,停止憂慮,自然就能看到幸福。

幸福,在此時、也在此刻。


跟自己約定:從現在開始,停止憂慮,看到幸福!