溫習 轉山

昨晚，看到瑜珈社團的tag，點過去一看，是自己前年做的影片正好被不相識的瑜珈人分享、一位瑜珈老師tag了我，我站在電腦前面，看著畫面中的點點滴滴，一瞬間，彷彿又來到大山面前，30分鐘目不轉睛，我的眼眶始終溫熱。

那時，這影片花了整整一個月，從未自己剪接過，第一次下令給自己，從頭開始、日以繼夜的留下了吉光片羽；那年的感動，至今仍一絲不減。

何其幸運，在茫茫人海中看到了生命的座標、得到了祝福，夜深人靜，檢視當初的清楚、比對現在的怠惰，在半夜兩點半，把自己特別看得清清楚楚。

轉山歸來，在台北溫習《西藏十堂課》，重拾座標，再次與你分享。

感謝因緣，我自己都不曾想過能與這麼大的能量相遇，Irene說我是他很羨慕的小女生，「她努力的做出許多我不敢或還不能做的抉擇 這一生被自己的藉口或是所謂的責任牽絆,還有許多路程沒能走到, 但Wendy卻幫我(我自己私心這麼想)完成許多嚮往的旅程」。

聽到別人的ˊ羨慕，我其實都覺得很慚愧，其實我還有好多需要學習，需要更多勇氣與智慧，不敢當，真的，接下來的路途，請繼續陪伴我 :)

吃在夏威夷：超級食物--阿薩伊漿果杯Acai bowl

認識一個地方，最快的方式就是透過吃食，一舉得以體驗當地的口味、物價、地理、人情味。

這當中的樂趣，除了可以迅速理解在地生活，尤其可以透過張嘴慢嚼，擴張自己的經驗，接納了原本不懂得欣賞的食物，好像人生的限制也少了一點、眼界開了一點點。

千里迢迢到訪，怎能不試試？

於是，那些皺著眉、搖著頭，帶著三分勉強、張開口、囫圇吞下肚的異國食物，在旅程結束之後，竟然變成了令人想念、最有味道的記憶。

於是，那些在味蕾驚艷之餘，還牽腸掛肚的美味，不僅在當下感到新鮮滿足，還在心裡留下了一個專屬的位置，代表著對當地的思念。

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Aloha！是夏威夷的問候語，而夏威夷雖然是美國其中一個洲，卻因為地理位置關係，島上的文化融合當地原住民、日本、菲律賓、韓國、中國、南美等多國特色，美食也呈現出多種風貌。

首先，來看看健康生活理念的代表食物，結合新鮮水果與健康概念、風靡旅客，人手一杯的Acai bowl，阿薩伊漿果杯！

阿薩伊漿果杯 (Acai bowl)

Acai，音譯“阿薩伊”，南美洲稱為超級食品。來源於一種棕櫚樹上的水果。

Aca是一種果實，又被稱為巴西紫梅“acai berry”，原產於南美，含有豐富的抗氧化劑、氨基酸、膳食纖維、維生素、礦物質與人體必需的脂肪酸。

阿薩伊果能提升人體能量活力、改善消化功能及提神醒腦等，阿薩伊漿果杯是夏威夷的著名健康飲食。

acai bowl的內容是將有機阿薩伊果打成爽口冰霜，做法是：將acai打成泥後，在上層鋪上切片的香蕉、草莓、藍莓和穀片，並淋上濃濃的蜂蜜就是營養好吃的acai bowl ，Blue Hawaii Life Style(藍島生活)的acai bowl被夏威夷的權威報紙《Honolulu Advertiser》評為歐胡島最佳阿薩伊漿果杯。

售價：一碗美金7.85，加稅後為美金8.22

這一味實在太好吃了，除了經過藍島生活就買一杯，還在農夫市集也看到了在市集的帳篷現場，小空間內如何克難地製作的過程，因為愛好者眾多，排隊人潮形成人龍，因此我抓住機會繞到帳棚後方跟製作者攀談，想知道更多製作的方法，可惜他是日本人，加上現場食物調理機的聲音很大，基本上我們兩個人的對話是在一陣混亂中進行，事後一聽，只有「嗨、嗨、嗨」，並且應和他詳細的說明，發出「Really！」、「Good」等狀聲詞，但是他竟然說曾經看到我在ala moana商場購買acai bowl，真是太巧了。

雖然聊天不算太成功，不過，一邊聊天的過程中，我也看清楚acai bowl的製作過程了，acai bowl真的好好吃，甚至在超市看到了瓶裝的果汁，還心甘情願地扛回台灣來，希望可以在寶島複製這一味！

我對acai喜愛的程度，讓我一度想要在台灣引進acai，然後結合台灣的芒果、香蕉等各式當地水果，推廣成為台灣版的阿薩伊漿果杯，讓大家可以夏天除了星巴克的星冰樂、7-11的冰炫風之外，還有一個冰涼健康的好選擇！

順手估狗了一下，發現台灣有農民已經引進種植acai了！

網路上流傳的製作方式

網路資料:

• Acai評價極高，可使我們由內到外保持年輕，美國著名脫口秀主持人歐普拉．溫弗莉在節目中更對巴西莓Acai讚譽有加，稱為青春永駐的水果。
• 巴西莓生長於亞馬遜熱帶雨林地區 果實中含大量的氧化酚及花青素，古代馬雅人將它奉為「神果」。 在當地有「生命果」之稱，具有高抗氧化能力及相當高的營養價值，因此被歸類為世界上最珍奇的野生水果之一 。
• 巴 西莓之所以珍貴原因之一，巴西莓樹生長極慢，通常必須長到4-5年才開始結出巴西莓果。巴西居民相信巴西莓果(即巴西莓)具有神奇魔力。巴西莓又名 Euterpe badiocarpa、Euterpe oleracea，屬棕櫚科，樹身長苗條，多達15-25公尺高，樹幹直徑約10-15公分，開棕色與紫色花，葉鞘帶有紅色，成熟的巴西莓果會由綠轉紫 色，大小約1-2 公分直徑，一粒粒排列於每一葉鞘。

吃在夏威夷：人氣鬆餅店Eggs 'n Things

Eggs 'n Things這家早午餐店在夏威夷很有名，店如其名，賣的餐點都有蛋！



這間店被譽為「Best Breakfast in Hawaii」，擁有三十多年歷史，以All Day Breakfast、Omelets和Crepes聞名，當年是夜遊人及漁夫們的好去處 ，以前的營業時間是晚上11時至翌日下午2時，但現在已經不適用了，目前正常的Opening Hours是: 6:00 am - 2:00 pm 5:00 pm - 10:00 pm，平日的話運氣好排個20或30分鐘可以順利進去，假日時，等個一小時也不稀奇，為了讓等待更有效率，餐廳外面設有櫃台，等待時會先拿到MENU，可以先把琳瑯滿目的餐點看個清楚。

等待時，先看MENU吧!

點餐須知

不過，Eggs'n Things 有室外的位置，如果願意放棄空調，室外比較容易有位置，不妨吹著海風在陽光下享用美食吧！

夕陽很吸引人，坐在戶外就可以同時享受風光與美食!

店內裝潢簡單，是美式夏威夷風的感覺，這時是下午時刻，對外窗戶全都打開，微微的風跟燦爛的夕陽輕輕的裝飾在店內，非常愜意，難怪這是一間時時大排長龍的人氣店！

簡單的裝潢，滿滿的朝聖旅客!

窗外是WAIKIKI 海灘的夕陽

吧台區的老先生夫婦跟年輕美眉

我點了一份用四個蛋做成的OMELETS，超級飽足!

一邊吃，一邊閱讀，啊~身心舒暢!

當地本店人氣最高的就是堆得高高像霜淇淋般的純白鮮奶油，放在四片看起來超可口的酥酥軟軟的鬆餅，再搭配鮮紅色的草莓，喜歡甜點的人們看到這圖片，一定會想去吃吃看。

FROM: Eggs 'n Things 臉書

鮮奶油倒是挺爽口不油膩的，桌上有三種沾醬，蜂蜜、椰子還有一個紅色的草莓醬，我遇到一位有年紀的服務生媽媽，看來非常友善，咖啡可以無限續杯，以便搭配甜滋滋的主餐。



夏威夷檀香山的Eggs ‘N Things
343 Saratoga Rd.
2464 Kalakaua Ave.
Waikiki Beach Eggspress
www.eggsnthings.com


夏威夷一向是日本人的天堂，Eggs 'n Things的官網除了英文、就是日文，可見夏威夷與日本之間的緊密關線，日本人甚至把喜歡的餐廳開回家鄉，從夏威夷紅到日本的人氣鬆餅店Eggs 'n Things的首間海外分店就在東京。

日本東京的Eggs ‘N Things地址:東京都渋谷区神宮前4-30-2
http://www.eggsnthingsjapan.com/shop/

舞在夏威夷：草地音樂會 Hula dance

回味無窮之《夏威夷草地音樂會》：
在檀香山街頭漫步，如果你把耳朵拉長，很容易在前往海邊的草地上、購物中心的噴水池前面、或是五星級飯店的廣場，看到一場場可愛的草裙舞演出，這些表演者有的是非常專業的大師，也有還是學生的舞者、或是臨時起意加入的觀光客，搭配各式各樣的樂曲、舞步，令人眼花撩亂，唯一不變的，是他們可愛的笑容。

Hula Dance真的是一種充滿療癒力量的舞蹈，甜美笑容加上曼妙舞姿、 手勢搭配歌詞，澎澎裙使得每位舞者在微風中搖曳生姿，即使落下了太陽雨，大家也不慌不忙地撐起小傘，繼續在雨中感受這充滿原住民氣息與能量的美妙樂音與舞蹈！

HULA是夏威夷的傳統舞蹈，也稱夏威夷草裙舞，在夏威夷語中HULA即為「舞動」之意。

夏威夷舞透過手勢來傳達歌曲的故事內容；配合下半身的步伐及腰部與腿部的持續舞動，在日本，夏威夷舞是非常風行的國民運動。

舞者跳舞的時候總是帶著燦爛的笑容，隨著輕柔優雅的夏威夷音樂翩翩起舞，優雅的動作搭配現場歌手的彈唱，令人身心愉悅、自在放鬆。

淨化在夏威夷：荷歐波諾波諾 Ho’oponopono

我們有兩條人生道路可以選擇。一條是將責任推給別人的人生，另一條則是「百分之百是自己責任」的人生。

也就是說，是要繼續認為責任在別人，還是相信責任百分之百在自己的內在。

若相信責任在自己的內在，那麼所有事情都可以在你的掌控之中。

----零極限之富在工作

常聽到人家說：「發生在自己身上的事，原因都在自己。」我記得第一次聽到Y對我說：「你的人生旅途中會發生的所有事情，百分之百是你自己的選擇」時，好想摀住耳朵。

那些生命中發生的各種事情，自己無法接受或不允許的行為，人生之中許多遭遇很明顯的是跟自己責任無關的事，都是我自己的選擇？

Y接著告訴我「人生藍圖會議」的事情。

她說：在你要投胎成為人之前，有一場人生藍圖會議，那一場會議中，許多人都來參加了，根據你的需求，這些人「認領」了一些任務，於是出現在你現在的生活中，有的人帶來挑戰、有的人帶來溫暖，總之，都是在幫你、要讓你在這一世完成原本設定的功課。

回台灣之後，我仔細閱讀了夏威夷療法：荷歐波諾波諾的相關書籍，書裡也提到生命裡的事件「百分之百是自己的責任」。

對於這種連發生在別人身上的事也百分之百是自己責任的想法，相信很多人一開始必定會問為什麼。不過仔細想想，「百分之百是自己責任」的想法，其實是非常光榮的。荷歐波諾波諾經常探索「自己內在的什麼原因引起這個問題」，也就是說，以「原因百分之百在於自己」的立場來思考。

理解了「百分之百是自己責任」的一瞬間，世界看起來完全改觀。從這時起，你不會再歸咎於任何人；但如果你過去習慣怪罪別人，可能覺得相當困擾。其次，「百分之百是自己的責任」還意味著承受一切，因為包括別人的人生在內，所有的事件都發生於自己的內在。

承受「百分之百的責任」，你藉著清理自己，將會出現一個完全不同的世界。

修．藍博士：「荷歐波諾波諾」是解決問題的方法，就這麼簡單。一切都在自己內心裡完成。

簡單的說「荷歐」（Ho’o）在夏威夷語是『導致』的意思，「波諾波諾」（ponopono）是「完美」，「荷歐波諾波諾」就是「使之正確」或「導正錯誤」。

古時候夏威夷人認為世上所有的問題，都是因為人們的潛意識不斷重播過往的記憶所造成。

人之所以煩惱、不快樂都是因為不斷回想過去的記憶所引起。所以，只要重複地說或想「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」這四句話，就能清除我們潛意識裡的資訊，釋放掉那些負面能量之後，即可回到淨空的狀態裡，這樣問題就會自然消除，非常直接、簡單，不用透過任何人。

早期夏威夷人必須透過專門的祭司，來驅走那些記憶，現在，你可以是自己的祭司，用「荷歐波諾波諾」方法，清理自己的潛意識，讓自己回歸純淨與完美。

作者：伊賀列阿卡拉．修．藍博士、河合政實

文章引自：<零極限之富在工作>

方智出版社 出版

停頓點

以前，常聽見別人因為某事件，所以大轉變，感到不可思議；
原來，真的會有突如其來的事，為自己開啓未知的門窗。

現在的我看來過著散漫的生活，
不過，對人生的理解卻是前所未有的堅定。

這是我的人生停頓點，原來如此。

需要學習輕鬆、學習不做任何設想、學習甚麼都不做。

停頓點是為了另一階段能美好開始，而努力的過程，容許自己停下來，縱使眼前未來持續來、生活的挑戰不斷持續，在疲憊不堪之前，放下腳步，暫停只用腦袋思考的方式。

人從出生之後，就有無限的選擇和不斷的分歧道路可選擇，一直到終點出現，選擇還一直在繼續。

雖然停止，但是遲早會開始飛翔，就像是電線上休息的鳥兒們。

放寬身心，臣服內在與當下。

跨不過的貧富差距

５／１勞動節前夕，應該的閱讀。

沒有人能不在乎身旁的人而活得盡興愉快，值得想想。

未能茁壯的豆芽─一個台北人的階級獨白

我們很容易從光鮮亮麗的名人口中，鸚鵡學舌地到處轉貼他們的想法，但我們有沒有花時間，去體會那些一無所有的基層民眾，無法用優美的語言所表達的警訊。我們的社會既冷漠也嚴苛，常常對那些手無資源的抗議群眾，那些臥軌的長輩，那些充滿理想正義的學生，要他們「訴求要明確，作法要具體」。

另一則新聞，也一樣令人感傷：

智財權走火入魔　美國民眾連署聲援網路神童史瓦茲一生致力於資訊自由化的史瓦茲，11日選擇用死亡來貫徹自己的理念，其生命的故事激起輿論反思，所謂的智慧財產權，是不是有走火入魔的趨勢？

L說：現在的科技公司為了避免讓智財權落入他人之手 ，對於資訊控管的手段不斷的推陳出新，基本上的概念就是透過知識的狹小化，來獲得自己最大的利益，這等人類文明的演化 不知道說不說得上是一種諷刺。

金錢的價值在現今這個社會是凌駕在知識的價值 之上... 壟斷知識獲取的金錢利益遠比分享知識的價值更吸引人....

讀後感：

現代人大部分的時間，被金錢左右，以其為生命能量主要驅使的動力；錢在哪裡，我們就把大部分的時間花在哪裡，聽起來很邏輯，但是總覺得怪怪的，如果僅讓金錢決定著生命的方向，那...人生的可能性呢？

每個人不是都不同嗎,怎麼會大家都要去做一樣的事情呢？

所以，找到自己的熱情所在，還是比賺眼前的金錢更重要的事，找出自己喜歡而且擅長做的，並且將熱情與事業結合在一起，心情跟口袋自然就會越來越滿足，實質的利益不見得會差，也不會是唯一的標準。

人生的軌跡

「人們大概不曾真正看透生活中的無奈與荒謬，
否則也不會有那麼多單調重複的行為和不經思考的行徑。

如果可以把人生所有的軌跡累積在眼前，
我們大概會訝異於生活中充滿了一再重複、
不具意義、幾近荒謬的作為或營求。」——石晉華（藝術家）

為了找這段昨天睡前半夢半醒之際瞄到的話，
我一直滾著FB頁面的捲軸....往回捲......

直到眼睛好酸，終於找到了 Orz

對照內文，很荒謬吧，哈哈哈！

輕醃甜菜根

手感生活 DIY：輕醃甜菜根
作法：
1.甜菜根削皮後切成丁，加入1茶匙鹽和糖，靜置一旁。

2.等紅汁都被逼出來，洗淨。

3.再加入半匙鹽、1匙糖、檸檬汁少許，一點茶油，一點香油。

4.若喜歡軟一點的口感，可以醃久一點，甜菜根會變得較軟。

5.美味上桌嘍~

好多人喜歡甜菜根喔~

甜菜根這個食材的料理特質，就在於它美麗的「紅」色澤跟微輕的「甜」，所以掌握到這兩個特質，大致就可以享受到它帶來的色香美味。

吃法有很多，大部份的人認為生吃的方法最好，可以得到完整的酵素和營養。

1. 甜菜根活力汁

材料：甜菜根半顆（約120g）、蘋果1顆（約100g）、檸檬1顆（約30cc）、苜蓿芽100g、蜂蜜適量、開水200cc 

作法：

（1）將甜菜根洗淨削皮後切塊，檸檬擠汁，蘋果洗淨切塊，苜蓿芽洗淨瀝乾後備用。 

（2）將上述材料和開水全部投入果汁機打勻，可加點蜂蜜，趁新鮮飲用完畢。 

2.生菜莎拉：甜菜根切片作沙拉生吃，脆脆甜甜的挺好吃。

3.打新鮮蔬果汁：

(1)蕃茄+胡蘿蔔+甜菜根，

(2)蘋果+甜菜根+檸檬，

(3)甜菜根+牛蒡根+胡蘿蔔，可以隨性加些可以生吃的新鮮食材。

4.甜菜根蔬菜湯：

熬了湯，湯汁會呈現紫紅色、也給了湯頭甜味。可以和高麗菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、蕃茄等等一起燉煮，可以隨意加入青花椰或西洋芹，把顏色配好，在色香味上都能很不錯的效果， 也能得到豐富的營養。

5.甜菜根羅宋湯

材料：甜菜根、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、牛肉高湯

作法：把紅蘿蔔切丁、其他材料切絲，全部丟到鍋子裡加水、高湯就可以了，或者是可以把洋蔥先用奶油炒過也行。

海帶芽糙米飯

手感生活DIY！海帶芽糙米飯

材料
1.糙米：稻穀經脫殼加工後就是糙米，去殼後仍保留存些許外層組織，糙米由於含有米糠和胚芽，營養含量非常豐富，膳食纖維是白米的7倍，含有維生素B1。

2.海帶芽：含有鈣、鐵、碘等人體需要的幾乎所有的礦物質，5公克的海帶芽鐵含量，就比20公克葡萄乾和紅棗的鐵含量還要高！

做法
1.糙米泡水4小時，進行催芽
2.海帶芽、糙米洗淨後瀝乾
3.一起放入電鍋，外鍋一杯水
4.電鍋跳起來後，再倒半杯水再煮一次

香噴噴的糙米飯,即可輕鬆享用~

走路，存在一景

在檀香山常常走路，刻意不太搭公車，順著呼吸跟腳步一起往前，路上風光，常常帶我到不知名的地方。

除了單純的想透過走路、放慢速度生活，往往在走路的時候，靈光一閃，會突然想清楚了一件想了好久、或是從來沒有想過的事情。

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在檀香山的一天，通常是這樣開始的：睡意漸淡的清晨，被窗外的鳥鳴吵醒，眼睛慢慢睜開，看到陽光灑進屋內一角，在地上翻滾一下之後(對，我睡在地上，裹著睡袋)，打滾10到20分鐘不等，終於完成起身之前的打混程序。然後，在腦海裡感謝乖巧的自己，早睡又早起，身心都清楚之後，動手把睡袋摺好，改鋪上瑜珈墊，開始5到10次的拜日式。


耳朵裡還是鳥鳴，但眼前的白牆壁，像是立體投影的效果，記憶中印度修道院的大草地躍然眼前，我一邊依照著拜日式12個動作的體位法動作，一邊均勻地呼吸，一邊也在腦海裡複習著喜馬拉雅山的風光，然後，感謝一身飽滿的能量、感謝太陽賜與的朝氣與活力。
完成拜日式，感恩天地再度賜給我美好的一天，也讓身體充滿氧氣，之後，思考今天要去哪裡探險、或是直覺會帶我去哪裡。

雖然說是探險，不過，總是要有一個目標才好出門，才好決定第一個路口要向左走、還是向右走，總不能站在路口擲茭。

這一天，我打算去夏威夷大學走走，前往的路上看到一對西方老夫妻，老先生背著雙肩背包，老太太戴著草帽，他們並肩走著，並沒有像年輕情侶般的手牽手，不過，卻深深感受到他們彼此互相依偎的深厚情感，兩人之間流動著不甜不膩的氣息，是一種細水長流的自在。

接下來，我會先打開google map，設定出發點與第一目標的地址，基本上只要是兩個小時以內，走路可以到的地方，我盡量都請雙腳帶路，只是雖然有第一目標，但我常常一邊走路、一邊被眼前的事物吸引，然後重新設定今天的目的地，然後讓自己有預期之外的發現、或不發現，都可以。

我在檀香山居住的地方，只要廿分鐘的步行時間就可以到威基基海灘，天天出門、天天練習，腳步越來越輕，所以，也就越來越大膽地改變路線，反正迷路時，只要沿著原路反向走回去，不然，問問路，也是一個練習英文的好機會。

旅行時，時間像是個無底洞，一把一把的時間拿出來，換來刻在記憶中的分分秒秒。
欣賞著這一幕，我心裡對「關係」兩字產生了許多的聯想，我在想：




如果和他在一起的時候，你可以很放鬆，也可以很任意，
如果和他在一起的時候，你很喜歡在他面前的那個自己，

如果和他在一起的時候，你跟他的世界可以無限寬廣，
如果和他在一起的時候，彼此都沒有勉強，可以輕鬆自在地呼吸。
不需要刻意打扮，
不需要顧慮太多，
雖然意見也會不同，
但總有商量討論的空間，
看得到彼此的學習與成長。


1+1的力量，讓兩個人共同面對生命的課題，
任憑狂風暴雨，或是晨曦綠野，總是跟對方心手相繫。

路上又看到另一對東方夫妻(非本文描述的那一對)

看著這兩個人的背影，讓我想到好多好多，然後，我迷路了，走到一個市郊的住宅區，我看著老夫妻的背影，猜想:他們是來探望子女的吧，兩人不論是並肩或是一前一後，彼此有時交談、有時靜默，存在的這一景，就這樣吸引我跟著走了一個半小時。

這一幕，帶我走向自己對關係兩字的理解，也讓我對於自己小小的存在，有了體會：也許，也會有人對於一個單身女子出外旅行、追尋人生方向的小小行為受到啟發吧！


僅僅是存在，就有意義。

有時我們都會忘記自己的存在有多重要。


走路，是一個提醒的機會、讓我學會傾聽心裡的聲音，雖然一邊走一邊迷路，但是也OK啦。

故事，連結彩虹的那一端

在彩虹的那一端，還有許多故事在發生...

希望在比基尼曬出的痕跡消失前，寫出來（握拳）！

熱情，點燃生命創造力

在檀香山幾次談話，從你的分享中，我真的得到很大的啓發，我們人類的創造力，必須以熱情點燃，那樣的創造才會利他，然後不小心就利己了。

謝謝你！

該怎樣活著

The tragedy of life is not that it ends so soon, but that we wait so long to begin it."（WM Lewis）

“生命的悲劇不在於她結束得太快，而是我們等了太久才開始。”

最悲慘的並非活的太短，而是太晚明白該怎樣活著。 

告別與重生 2

分手，是另一個開始。 重生之地，夏威夷！



跟來不及道別的昨天分手
跟過不去的過去分手
跟放不下的工作分手
跟僵化的旅程分手
跟腦袋裡的煩心事分手
跟食之無味棄之可惜的現在分手

告別與重生 1

2012年，沸沸揚揚的「世界末日說／人類滅亡說/人類重生說」，我們經歷了流言蜚語的恐嚇、經歷了人生價值的認同危機，在種種的訊息包圍，跨過「末日」後，還能見到明天的太陽、還能在每一刻鐘好好的呼吸著，末日預言讓許多人開始反思生命。


在無限的宇宙中，在千百萬年前借助火山的力量升起的夏威夷，地球上最巨大的山峰，以其可愛的模樣，在太平洋展示著大地的能量：它既是毀滅又是創造。

火山熔漿的高溫及速度覆蓋城市帶來毀滅、但火山灰隨著氣流吹到低處，卻使土壤肥沃且利於耕種。

夏威夷，既是毀滅，也是創造！

在毀滅與重生的這一個時刻，是不是我們更願意打開心胸，願意給自己多一點空間去挖掘美好人生的可能性，在毀滅來臨之後，拜訪。人間天堂。

告別與重生，在彩虹的那一端，寫給台北的38封信。

至少不要傷害別人

第六次的反核運動後，回到家轉開電視，波士頓爆炸案的嫌犯找到了、一死一逃，

馬友友演奏著巴哈為無辜的三位犧牲者致哀。

令人傷心的畫面，除了流淚，我們還能做什麼？

不知道如何愛人之前，至少不要傷害別人。

No more hurting people.（馬丁 理查,波士頓爆炸案8歲罹難男童）

反核四 五六運動 第六集

感冒。頭昏昏

搭上公車
過站
忘了下車
直到聽見陌生站名
才發現
已經被載到
龍山寺再過去的不知名地方
趕緊下車
往反方向搭回去

七點多了
遲到也要去
感冒也要去

那個地方
是全台北最凝聚人心的地方
善良的
溫和的
包容的
理解的
開放的

今天王小棣導演上台分享
雖然只有簡單的幾句話
清楚、扼要、擲地有聲：

「我們一直辛苦的工作
一直在學習
為什麼？

我們有責任
把這個地方變得更好」

我愛印度奶茶

從夏威夷帶回來的MASALA(綜合香料),在台灣就買得到的印度大吉嶺紅茶,

人生三不五時,來杯濃濃的印度奶茶,啊~舒暢！

作法：
1) 250cc的水 + 1/2 茶匙的印度奶茶香料粉煮滾，讓香料味道漸漸散發出來 

2) 加入2湯匙的茶葉 煮滾

3) 加入 500cc的牛奶 不要煮太久

4) 過濾後,依照個人喜好加糖,調整甜度

自由自在「木木遊」

今天朋友跟我分享一句台語：「木木遊」

超級貼切。